Μέσα σε οκτώ μήνες, με αλλαγή στη διατροφή και πολλή γυμναστική μια 36χρονη μητέρα, η Τζούλια Μίντοους, από τη Μελβούρνη, κατάφερε να νικήσει την κατάθλιψη, το πάχος και την έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Έχοντας χάσει 11 κιλά και μεταμορφώνοντας το κορμί της, η χαρά είναι τόσο μεγάλη που σκέφτηκε να το μοιραστεί με όλους όσους θέλουν να χάσουν επίσης βάρος.
Τι έτρωγε
Όπως εξηγεί απόλαυσε την προετοιμασία των γευμάτων και δεν μπήκε ούτε μια φορά στον πειρασμό να φάει ανθυγιεινά. Μια τυπική ημέρα ως προς το φαγητό, για την Τζούλια περιλαμβάνει smoothie με μούρα, μπανάνες και βρώμη για πρωινό και ένα σνακ με τσάι και γιαούρτι με φρούτα.
Για μεσημεριανό τρώει ότι έχει απομείνει από το προηγούμενο βράδυ το οποίο είναι συχνά κάποιο ψητό, όπως κοτόπουλο, με σαλάτα.
Το απόγευμα τρώει βραστά αυγά, ξηρούς καρπούς ή ρυζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο ενώ το βράδυ θα φάει το… οτιδήποτε ακόμη και λαζάνια ή ένα πιάτο μακαρόνια μπολονέζ. .
Όπως η ίδια αποκαλύπτει πίνει 3 λίτρα νερό την ημέρα, κάτι το οποίο έχει κάνει το δέρμα της να φαίνεται πιο υγιές και λαμπερό.
Τα ανθυγιεινά επιδόρπια παγωτού έχουν αντικατασταθεί με φρούτα και γιαούρτι, ο δικός της τρόπος για να απολαμβάνει κάτι γλυκό.
Οι φωτογραφίες την βοήθησαν
Η Τζούλια υποστηρίζει ότι την βοήθησε ότι έβγαζε φωτογραφίες τον εαυτό της για να διαπιστώνει την πρόοδό της. Όπως υποστηρίζει αυτό τη βοήθησε να αντιλαμβάνεται ότι κινείται στη σωστή κατεύθυνση, γιατί ναι, κάποιες φορές η ζυγαριά έμοιαζε κολλημένη, ενώ ουσιαστικά έχανε πόντους και αυτό ήταν εμφανές στις φωτό.
Η 36χρονη μητέρα υποστηρίζει ακόμη ότι την βοήθησε το γεγονός ότι είχε συγκεκριμένους στόχους και ότι άλλαζε την άσκησή της συνεχώς για να μην βαριέται. «Δεν ήταν απαραίτητο ότι θα πήγαινα για περπάτημα, τρέξιμο ή γυμναστήριο. Έκανα τραμπολίνο με τα παιδιά, ή χόρευα μαζί τους ή έτρεχα παίζοντας μαζί τους και αυτός ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμένω δραστήρια και επιπλέον ήταν πολύ διασκεδαστικό». Σε ότι αφορά τη γυμναστική αυτή καθεαυτή η Τζούλια έκανε cardio και ενδυνάμωση με κυκλική γυμναστική.
Οι φωτογραφίες που έχει ανεβάσει στο ίντερνετ αποδεικνύουν του λόγου το αληθές
