Το τεχνητό φως ενισχύει την αϋπνία

Όποιος αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου δεν έχει παρά να… επιστρέψει στη φύση! Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας αμερικανικής μελέτης, η οποία έδειξε ότι ο τεχνητός φωτισμός προκαλεί αλλαγές στον κιρκαδιανό ρυθμό, κάτι που όμως μπορεί να διορθωθεί με το κάμπινγκ!

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Κολοράντο, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η μειωμένη έκθεση στον ήλιο και το φυσικό φως αλλάζει τη φυσιολογία του κιρκαδιανού ρυθμού, με αποτέλεσμα να μην ακολουθεί τον φυσικό κύκλο του καλοκαιριού (14 ώρες και 40 λεπτά και 9 ώρες και 20 λεπτά για το φως και το σκοτάδι αντίστοιχα).

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες στην έκθεσή τους, η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Current Biology, όσο μεγαλύτερη είναι η έκθεση στο φυσικό φως, τόσο περισσότερο συγχρονίζεται ο ανθρώπινος οργανισμός με τον κύκλο του ήλιου.