Ο καθένας προσπαθεί να είναι υγιής με καθημερινή άσκηση αλλά και διατροφή, ωστόσο τι είναι αυτό που κάνει ένα άτομο να ζήσει μέχρι τα 90;
Πραγματοποιήθηκε μια έρευνα του Σαμίρ Μπέτσιτς και της ομάδας του όπου αποκαλύπτει τις 10 πιο υγιείς χώρες στον κόσμο. Αυτές τις χώρες τις επέλεξαν με βάση παγκόσμια δεδομένα για το προσδόκιμο ζωής και τα αποτελέσματα της υγείας.
Μέσα στην έρευνα έχει ενταχθεί και η Ελλάδα!
1. Μονακό
Οι πολίτες του Μονακό απολαμβάνουν ένα προβλεπόμενο προσδόκιμο ζωής των 89.63. Η περισσότεροι έχουν πρόσβαση σε βιολογικά τρόφιμα.
2. Ιαπωνία
Οι Ιάπωνες έχουν ένα προσδόκιμο ζωής 84,19 και οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη διατροφή τους.
Οι Ιάπωνες τρώνε αρκετό φρέσκο ψάρι, λαχανικά, πράσινο τσάι και φύκια. Ακόμη, καταναλώνουν μικρές μερίδες φαγητού.
3. Σιγκαπούρη
Το προσδόκιμο ζωής στη Σιγκαπούρη είναι 84.07. Η Σιγκαπούρη είναι γνωστή για τους άκαμπτους κανόνες και τους κανονισμούς για τη διατήρηση του περιβάλλοντός. Η κυβέρνηση φροντίζει για ένα καθαρό και υγιείς περιβάλλον μέσω της εκπαίδευσης, του εθελοντισμού και των νόμων.
4. Ισπανία
Τα αγαπημένα ισπανικά tapas έχουν γίνει δημοφιλή σε χώρες σε όλο τον κόσμο και αυτά τα μικρά γεύματα έχουν συμβάλλει στο να κρατούν τους ανθρώπους της Ισπανίας λεπτούς και σε καλή υγεία. Το προσδόκιμο ζωής τους σε υψηλά επίπεδα 83.12.
5. Ελλάδα
Η διατροφή των Ελλήνων με ελαιόλαδο, ψάρια και τα φρέσκα λαχανικά ενέπνευσε τη μεσογειακή διατροφή που οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ακολουθούν για την καλή υγεία της καρδιάς. Το προσδόκιμο ζωής των Ελλήνων φτάνει στο 82.98 χάρη στη διατροφή τους και τη συνολική τακτική σωματική άσκηση.
6. Ανδόρα
Βρίσκεται μεταξύ της Γαλλίας και της Ισπανίας. Οι άνθρωποι της Ανδόρας αναμένεται να ζήσουν ως τα 82.58 και να τρέφονται κυρίως με μεσογειακή διατροφή.
7. Ελβετία
Οι Ελβετοί έχουν προσδόκιμο ζωής 82.28. Οι άνθρωποι της Ελβετίας επωφελούνται από την όμορφη θέση τους στις Άλπεις. Κάνουν σκι, πεζοπορία, ποδηλασία και ορειβασία όλο το χρόνο.
8. Αυστραλία
Οι περισσότεροι τρώνε τοπικά, φυσικά τρόφιμα που καλλιεργούνται στη χώρα τους. Με μέσο όρο το προσδόκιμο ζωής των 81.98.
Η αυστραλιανή κουλτούρα είναι συνυφασμένη με αθλήματα όπως σέρφινγκ, ράγκμπι, κολύμβηση, ποδηλασία και πεζοπορία.
9. Ιταλία
Με το προσδόκιμο ζωής των 81.95, οι Ιταλοί τρέφονται με μεσογειακή διατροφή. Γνωρίζουν επίσης πώς να χαλαρώνουν με ένα ποτήρι καλό, κόκκινο κρασί αφού είναι καλό για τη καρδιά!
10. Γαλλία
Το προσδόκιμο ζωής τους σε υψηλά επίπεδα 81.56. Οι Γάλλοι είναι γνωστοί για τα τυριά τους, τα γλυκά και το κρασί, αλλά όλα γίνονται σχετικά με μετριοπάθεια. Είναι γνωστοί για τις μικρές μερίδες και τα καλά ισορροπημένα γεύματα.
