Ένα από τα σημαντικότερα εφόδια για να μπορέσουν οι μαθητές να ανταποκριθούν στις απαιτητικές σχολικές ανάγκες και το βαρύ καθημερινό τους πρόγραμμα, είναι το κολατσιό! Μετά από ένα θρεπτικό και πλούσιο πρωινό, το οποίο – αν και σπανίως τηρείται – πρέπει να αντιμετωπίζεται ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, σειρά έχει το σωστό κολατσιό!
Οι γονείς λοιπόν, καλό είναι να προτιμούν για δεκατιανό, φρούτα, κουλούρια (τα ολικής άλεσης είναι πιοο θρεπτικά) και κριτσίνια. Επίσης, για να υπάρχει ποικιλία κάποιες ημέρες δεν βλάπτει να παίρνουν ένα κομμάτι σπιτικό κέικ ή τα κουλουράκια της μαμάς ή της γιαγιάς. Επίσης, καλό και θρεπτικό είναι και ένα σάντουιτς ή τοστ με τυρί ή γαλοπούλα.
